• 16 let aktivního boxu
  • 11 let trenérské praxe
  • mistryně ČR
  • 92 zápasů

Staň se součástí těch,
co boxují srdcem

Osobáky, skupinovky · Muži, ženy · Box, kondice, workout, hubnutí.

  • Hlavní trenérka ženské boxerské reprezentace
  • Členka trenérské rady České Boxerské Asociace

Ahoj, jsem Lenka.

Boxu se věnuji 16 let. Tento pro někoho tvrdý sport se stal nepostradatelnou součástí mého života. Je mým koníčkem. Necítím se být otrokem výkonu. Úspěch pro mě není podmínka.

Miluju stav po tréninku, kdy všechny tlaky a strasti nechávám v tělocvičně. Mám ráda překonávání vlastních hranic. Mám ráda pocit, při zjištění, co všechno dokážu překonat. Box mě naučil hodně, jako třeba zvládaní emocí a sebereflexe. Naučil mě se bránit a řešit krizové situace, jak fyzicky, tak psychicky. Naučil mě ale i přistupovat k lidem s respektem a laskyplně.

Jsem vděčná, že jsme mohli vytvořit náš Workout Boxing Punk Jim, kde nacházím domov já i spoustu z vás s podobným cílem. Cílem dělat box s radostí. S radostí dělat sport, ve kterém můžeme všichni najít víc, než si myslíme.

Překonej svůj strach. Ozvi se mi, jestli si chceš zatrénovat a staň se součástí těch, co boxují srdcem.

— Lenka Kardová

Co nabízím?

Osobáky

Trénink s individuálním přístupem. Záleží zcela na Vás, zda se chcete zaměřit na box, zlepšení fyzické kondice, hubnutí nebo formování postavy.

Cena

1000 Kč

Kdy

Dle domluvy

Máš zájem?

Kontaktuj mě

Box

Trénink zaměřený na výuku základní techniky boxu. Soustředíme se na celkový rozvoj pohybových vlastností, rovnováhy apod. Probíhají zde také nácviky ve dvojicích a sparingy. Můžeš dorazit, i když nechceš boxovat zavodně.

Cena

100 Kč

Kdy

  • Pondělí 16:00 (začátečníci)
  • Pondělí 17:30
  • Středa 17:30
  • Čtvrtek 16:00 (začátečníci)
  • Čtvrtek 17:30

Máš zájem?

Kontaktuj mě

Workout Boxing

Trénink zaměřený na zlepšování fyzické kondice. Tento typ tréninku spojuje prvky boxu a cvičení s vlastní vahou, případně s lehkými činkami. Při tréninku dochází k zapojení svalů celého těla včetně svalů hlubokého stabilizačního systému. Workout boxing je dobrovolně kontaktní a může obsahovat sparringy a boxerské nácviky ve dvojicích.

Tento typ cvičení je vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří se nechtějí věnovat boxu závodně a tento sport je pro ně spíše zábavou. Během lekce se snažíme začátečníkům vysvětlovat správnou techniku boxu a také správnou techniku jednotlivých cviků. Hodinu Workout boxingu ale navštěvují i závodníci, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici. Základem tréninku je pecková hudba a přátelská atmosféra. Těšíme se i na Tebe! Na první trénink potřebuješ jen boty a sportovní oblečení, rukavice je možné si zdarma půjčit.

Cena

100 Kč

Kdy

  • Pondělí 19:00
  • Středa 19:00
  • Pátek 07:30

Máš zájem?

Kontaktuj mě